在回答这个问题之前，先给一个结论，中国历朝历代普通民众所选择的早餐，其实过分注重碳水和反式脂肪酸，非常不重视蛋白质。换言之，在生产力普遍低下的农耕时代，传统的早餐其实是非常没有营养的，比如很多人喜欢吃的粥，一旦吃下去除了没有任何营养意义之外，还容易导致血糖提升

健康 早餐 国人 碳水 从先秦 2025-10-11 06:25  4